左肩痛

肩周りの筋肉強化、ダンベル　ショルダープレス、ストレッチからの正しい動きを鏡で確認しながら。
三角筋と後背筋を鍛える。
週に1回程度にしないと、付き過ぎてバランスがおかしくなる。
あくまでも身体全体のバランス重視が最優先。
今週もしっかりと走って、歩ける距離はお腹を締めて歩く、日々の生活での細かい積重ねも大事。

昨夜は楽しい友人達との会食、49歳の男2人と42歳、32歳の女子での鍋。
飲んで、喋って、笑って…いい時間でした。