アブドミナルクランチ20kgを50回チェストプレス20kg20回×55kgテツアレイを両手に持ちいろいろやりました最後に1kmだけウォーキング&ランニング今日は走らない日なので…とか言いつつジム着に着替え家出る前にポケモンGOのレイドバトルがあったのでダッシュで

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