15km、夜から朝にかけて雪が降るって噂があったので早めにスタートしました途中、呼吸法のこと考えて吐く方を意識しました吐けば勝手に息がはいるので続けてみたら少し楽になりましたラスト1キロはダッシュしつつ深呼吸をする感じで４歩で吸って４歩で吐く胴

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