・ウォーキング15分・ラジオ体操第一・キックボクシング3分・ボクササイズ3分・エアロビクス9分・ステップエアロ6分・腹筋: 500回 ・腕立て伏せ150回・背筋150回・ストレッチ・総歩数: 3258歩 今日のあすけんはカロリー不足とのことで67点でした。ちなみに今
・玉子焼き・玄米・味噌汁・酢・キャベツ千切り・きゅうり・プチトマト・ポン酢・納豆・キムチ・緑茶夕食は玉子焼きを作りました。
・牛丼(玄米1合)・味噌汁・酢・キャベツ千切り・きゅうり・プチトマト・ポン酢・紅茶お昼は牛丼を作りました。
・体重: 66.0kg・体脂肪率:11.7%・ウエスト: 64cmおはようございます。今朝の体重は前日比1.8kgマイナスで66.0kgでした。やはり昨日の謎の爆増は体重計がおかしかったんでしょう(笑)。でもまだ66kg台ですので木曜日までにはもっと減らしたいです。