便秘を改善するには便の原料となる食物繊維を十分に摂取していることが基本。食物繊維には穀類や野菜、豆類、キノコ類、ゴボウなどに含まれる不溶性食物繊維と果物や野菜、海藻類、コンニャクなどに含まれる水溶性食物繊維があります。続きはコチラ↓http://w

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