ランニング障害辞典　爪下血腫（そうかけっしゅ） ランナーなら一度は経験のあるケガです。 爪をつぶしてしまう・・・爪が黒くなるケガです。 爪の下に内出血がり、爪の周りも腫れ上がって状態です。 疼くような痛みが1週間ほど続きます。 原因は 指とシュー

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