お客様でフィットネスジムを利用して筋トレで体を鍛えている方も多くいらっしゃいますが時間が無い方や目的が合う方には自体重トレも体を鍛える有効な手段になってきます。ちょっとしたスペース内で体ひとつで己の筋肉と向き合うといった感じで得られる効果は

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