日曜日にデットリフトやってからずっと腰痛いままですがそれでもできる筋トレをやりましたショルダープレス10×5回レッグカール10×10回ランニングマシン時速10kmを１分時速15kmを4分キロ4分がすごく楽でした走ってる時は腰の痛みなんて関係ないくらいにバン

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