『中高年で大事なのは筋肉を鍛えることの前に、つまずいたり転んだりしないように、地面の凸凹や道路わきにある段差、家の中のカーペットのヘリなど、普段歩いているときに直面するちょっとした変化に、筋肉ではなく神経を使ってうまく適応して歩くことです。

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