ストレッチで伸ばす筋肉は菱形筋になります。菱形筋は、肩甲骨と背骨の間にある筋肉。僧帽筋と同じく、何かを引っ張るときに使う筋肉ですが座り仕事ではあまり使わないため硬くなりがち。菱形筋が硬くなると、肩甲骨が左右に開くようになり肩が前に出て、猫背

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