今日は残業があって食休み入れたら20:30過ぎてしまうので10kmにしましたから5kmの往復コースでもよかったですが同じ道ってのがしっくりこなかったので入り組んだ道で距離調整をしました時たまあるスロープとかお構いなく加速してってもペースは割と一定を保て

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