今日はビルドアップ走になりました一番重い靴で1 4:362 4:223 4:194 4:185 4:106 4:157 4:128 4:109 4:1610 4:0711 4:1612 4:0613 4:0214 4:0315 3:35このラップです。6キロ目は橋を潜る細い道にゆっくり走るランナーがいて追い越す前に道を譲
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