朝、散歩を試みた。日曜はプールで一時間泳ぐのでいつものフルコースを走るとばててしまうので、散歩に変えてみた。23回は少し走ってみたりしたが、昨日は温度も上がらなかったので、気持ちよく歩けた。思いっきり運動するのではなくこまめに回数多く体を動か

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