◆うつむいてスマホを見る時間が長い◆高めの枕を使っている◆長時間同じ姿勢でデスクワークうつむいたり高い枕を使っていると首が前に出た猫背のような状態が続き動く機会が少ないと筋肉が固まります。それが脊髄の神経を圧迫して内臓の働きにも悪影響。上半

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