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2023年12月20日17:03

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2023年12月20日　ポジティブ日記

お疲れ様です。
今日のポジティブ日記です。
よろしくお願いします。

自分の今日の気分→1
昨日より変化なしです。
9時分35頃に1回
14時20分頃に1回
計2回でした。

午後に緊張がいきなり強くなったので
早めに飲みました。

睡眠時間　就寝時間22時56分、起床時5時29分
点数は100店満点中84点でした。

睡眠時間が低いですが寝落ちをしてしまったので。
実質は6時間を超えてると思います。

今日の目標
①300キロカロリー消費する。
②8000歩歩く。
③6時間睡眠をする。

無事達成出来ました。

数値は
消費カロリー480キロカロリー
歩数；13205歩
睡眠：5時間56分+寝落ち。
でした。

今日良かったこと
①6時間睡眠出来た。
②頓服薬の量が変わらなかった
③目標を達成出来た。

反省点
①休憩を長めに取ってしまった。

今日も忙しかったです。
午前中はどうにかなりましたが
午後からは13時50分くらいから緊張が強くなり
休憩を長めに取ってしまいました。
明日も同じことがないようにしたいです。
それではまた。

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