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2023年12月05日17:41

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2023年12月5日　ポジティブ日記

お疲れ様です。
今日のポジティブ日記です。
よろしくお願いします。

自分の今日の気分→1
昨日より改善しました。
9時25分頃に1回
17時30分頃に1回
計2回でした。

昨日同様で午前中だけやりました。

睡眠時間　就寝時間21時41分、起床時5時34分
点数は100店満点中87点でした。

熟睡期間が低くく、目が覚めた回数が高かったです。

今日の目標
①300キロカロリー消費する。
②8000歩歩く。
③6時間睡眠をする。

無事達成出来ました。

数値は
消費カロリー398キロカロリー
歩数；11300歩
睡眠：7時間42分
でした。

今日良かったこと
①6時間睡眠出来た。
②目標が達成出来た。

反省点
①頓服薬の量が増えた。
②作業ミスがあった。

今日も緊張が強く午前中だけ頑張りました。
それ以降は落ち着きました。
多分明日上司も6時間頑張れって言いそうです。
肉体的でも疲労感でもなく精神的なものです。
まぁゆっくり休んで頑張ります。
それではまた。

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