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2023年12月04日17:32

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2023年12月4日　ポジティブ日記

お疲れ様です。
今日のポジティブ日記です。
よろしくお願いします。

自分の今日の気分→0
昨日より悪化しました。
9時10分頃に1回
11時00分頃に1回
17時30分頃に1回
計3回でした。

金曜日のイライラする不安定な感覚が抜け出せず
午前中に2回も飲みました。
結局午前中に仕事して帰りました。

睡眠時間　就寝時間21時58分、起床時5時29分
点数は100店満点中71点でした。

深い睡眠と熟睡期間が低くく、浅い睡眠が高かったです。

今日の目標
①300キロカロリー消費する。
②8000歩歩く。
③6時間睡眠をする。

無事達成出来ました。

数値は
消費カロリー356キロカロリー
歩数；10064歩
睡眠：7時間25分
でした。

今日良かったこと
①6時間睡眠出来た。
②目標が達成出来た。

反省点
①頓服薬の量が増えた。
②作業ミスがあった。

今日は会社に行く前から緊張が強く。
着くと更に強くなり
結論言うと午前中に仕事して早退しました。
その事を上司に言うのもきつくて
結果的には曜日ごとに調子や緊張が続くのであれば
早退となりました。
リーダークラスの上司に言うのも緊張して
正論言われて、結果頑張れな感じになりますね。
自分なんて戦力にならないのにね。
明日も同じ状態になると思います。
頑張るしかないのかな？
それではまた。

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