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2023年12月03日19:15

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2023年12月3日　ポジティブ日記

お疲れ様です。
今日のポジティブ日記です。
よろしくお願いします。

自分の今日の気分→1
昨日より変化なしです。
14時00分頃に1回
18時00分頃に1回
計2回でした。

この連休を使って休んでいました。
昨日は出かけず家に居て今日は掃除をしてから
買い物に行ったり、お茶したりしてました。

睡眠時間　就寝時間23時31分、起床時6時59分
点数は100店満点中81点でした。

深い睡眠と熟睡期間が低くく、浅い睡眠と目が覚めた回数が高かったです。

今日の目標
①300キロカロリー消費する。
②8000歩歩く。
③6時間睡眠をする。

達成は出来ませんでした。

数値は
消費カロリー141キロカロリー
歩数；4014歩
睡眠：7時間13分
でした。

今日良かったこと
①6時間睡眠出来た。
②頓服薬の量が変わらなかった。

反省点
①目標を達成出来なかった。

今日は朝食後部屋の掃除をして
昼食を食べて11時30分に家を出て
買い物とお茶してました。
明日からどうしようか悩んでます。
障碍者Ａさんを避けながら6時間は出来ないと思うので
午前中だけ3時間半で切り上げるか考えています。
まぁもちろん上司には相談しないといけませんが
話してみます。
それではまた。

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