寒暖差

季節の変わり目はシニアにとっては大変な時期だ。寒い日もあれば暑い日もあるから、服装や暖房の使い方に気をつけないと風邪をひいたり体調を崩したりするかもしれない。でも、そんな時期だからこそ、体を動かして元気に過ごしたいよね。運動は体温調節にも役立つし、免疫力も高めるし、気分も明るくなる。だから、季節の変わり目には知恵と工夫で楽しく乗り切ろう。