体調管理を少し変えてみたい

老化によって体の機能が低下するのは仕方のないことだが、それを防ぐためには日々の習慣が重要だ。私は以前は週に数回の運動で十分だと思っていたが、最近は毎日の運動が必要になってきた。しかし、毎日運動するのはなかなか難しい。そこで、時間単位でリマインドしてくれる仕組みを探してみた。これは、一定の時間が経過すると音や振動で知らせてくれるもので、体を動かすタイミングを教えてくれる。私はこれを使って、事項ごとに体の調整を行うようにしている。例えば、朝起きたらストレッチをしたり、昼食後は散歩をしたり、夕方は軽い筋トレをしたりする。これによって、体のコンディションを保つことができるようにしたい。今日はこの調査に時間を割こう。