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2023年04月21日20:29

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2023年4月21日　ポジティブ日記

お疲れ様です。
今日のポジティブ日記です。
よろしくお願いします。

自分の今日の気分→2
昨日より変化なしです。
9時15分頃に1回
14時55分頃に1回
計2回でした。
幻聴と言うより被害妄想が強くて仕事にならず
休憩を頂いて調子が戻ってきました。

睡眠時間　就寝時間21時53分、起床時5時34分
点数は100店満点中83点でした。
熟睡期間が低く目が覚めた回数が多い以外は普通でした。

今日の目標
①300キロカロリー消費する。
②8000歩歩く。
③7時間睡眠をする。

無事達成出来ました。

今日良かったこと
①7時間睡眠出来た
②頓服薬の量が変わらなかった。
③目標を達成出来た。

反省点
特になし

今日も朝から調子が悪くて薬を飲んで休憩しても
被害妄想が強く皆さんに迷惑をかけてしまいました。
分かっていても来るのでやっかいです。
自分のペースで頑張りなとはいいます。
でも過去のトラウマが上回り落ち込んでしまいます。
何かいい方法はありますでしょうか？
明日は掃除と買い物の予定です。
ゆっくり休みます。
それではまた。

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