mixiユーザー(id:65622974)

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2023年04月13日19:06

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2023年4月13日　ポジティブ日記

お疲れ様です。
今日のポジティブ日記です。
よろしくお願いします。

自分の今日の気分→2
昨日より変化なしです。
9時00分頃に1回
14時45分頃に1回
計2回でした。
昨日と変わらずです。
朝が早かったです。

睡眠時間　就寝時間21時52分、起床時5時28分
点数は100店満点中87点でした。
目が覚めた回数が多い以外は普通でした。

今日の目標
①300キロカロリー消費する。
②8000歩歩く。
③7時間睡眠をする。

無事達成出来ました。

今日良かったこと
①7時間睡眠が出来た。
②目標を達成出来た。
③頓服薬の量が変わらなかった。

反省点
特になし。

今日も午前中に1回午後に1回
頓服薬を飲みました。
ただ午前中だけ早く
ちょっと過呼吸気味でした。
ネガティブな情報が入ると被害妄想が強くなる
傾向にあるようです。
気にしないのが一番ですが気になるので
とりあえずスルーして抑えたいと思います。
それではまた。

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