【12月13日の食事記録】

朝食
・オートミール
・ポテトポタージュ
・りんご1/2個
・ヨーグルト(プレーン)
・はちみつ
・コーヒー（ブラック）2杯

昼食
・サバ缶1/2缶
・玄米1合
・きんぴらごぼう
・コールスローサラダ
・ふりかけ
・紅茶2杯

仕事中・休憩時
・カカオ72%ビターチョコレート4個
・ノンシュガーVC-3000のど飴4個

夕食
・玉子焼き
・玄米1合
・味噌汁
・酢
・キャベツ千切り
・ブロッコリー
・プチトマト
・ポン酢
・納豆
・キムチ
・煮干し
・みかん
・緑茶2杯