【9月25日のエクササイズ】

・ウォーキング15分
・ラジオ体操第一
・キックボクシング3分
・ボクササイズ3分
・エアロビクス9分
・ステップエアロ6分
・腹筋: 500回
・腕立て伏せ150回
・背筋150回
・ストレッチ
・総歩数: 3513歩

今日のあすけん：69点
摂取カロリー：1360kcal（目標1855kcal）: 495kcal不足
運動消費カロリー: 492kcal（目標360kcal）: 適正

今日のあすけんの得点は69点でした。『びっくり』はありませんでしたがいつもよりは高かったですね。でもカレーを食べましたので明日の体重は増えることが予想されます（笑）。

今週もケージ掃除で疲れましたので、今日も早めに寝たいと思います。

今日もお疲れさまでした。
おやすみなさい。