【9月24日のエクササイズ】

・ウォーキング15分
・ラジオ体操第一
・キックボクシング3分
・ボクササイズ3分
・エアロビクス9分
・ステップエアロ6分
・腹筋: 500回
・腕立て伏せ150回
・背筋150回
・ストレッチ
・総歩数: 3323歩

今日のあすけん：55点
摂取カロリー：1248kcal（目標1855kcal）: 607kcal不足
運動消費カロリー: 486kcal（目標360kcal）: 適正

今日のあすけんの得点は55点でした。

近々また弁当生活に入る可能性があったり、そうなった場合間食も考え直さなければならないので、その準備として金曜日のドカ食いのあり方も見直す必要があるかもしれません。

今日もお疲れさまでした。
おやすみなさい。