【9月22日のエクササイズ】

・ウォーキング15分
・ラジオ体操第一
・キックボクシング3分
・ボクササイズ3分
・エアロビクス9分
・ステップエアロ6分
・腹筋: 500回
・腕立て伏せ150回
・背筋150回
・ストレッチ
・総歩数: 3318歩

今日のあすけん：59点
摂取カロリー：1148kcal（目標1855kcal）: 707kcal不足
運動消費カロリー: 496kcal（目標360kcal）: 適正

今日のあすけんの得点は59点でした。

最近体重の落ちが悪く先週のドカ食いでの増加分をまだ完済できてない状態ですが明日は金曜日ですのでまたドカ食いします（笑）。

今日もお疲れさまでした。
おやすみなさい。