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2022年08月17日19:19

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2022年8月17日　ポジティブ日記

お疲れ様です。
今日のポジティブ日記です。
よろしくお願いします。

自分の今日の気分→-1
昨日より悪化しました。

8時00分に1錠
10時00分に1錠
11時00分に1錠
14時00分に1錠
18時00分に1錠

計5錠でした。
朝から緊張が強く
午前中だけで3錠、午後から2錠飲みました。
多分MAXである6錠目もあるかもしれません。

睡眠時間　就寝時間21時24分、起床時5時29分
点数は100店満点中93点でした。
全体的に普通でした。

今日の目標
①150キロカロリー消費する。
②5000歩歩く。
③笑顔でコミュニケーションをとる。

無事達成出来ました。

今日良かったこと
①目標を達成出来た。
②7時間睡眠が出来た。

反省点
①頓服薬の量が増えた。

今日は朝から緊張が強く会社に来て
働いていたら急に緊張がしてきて
早退しました。
帰り着けなかったのでグループホームの職員さんに
無理を言って家まで送ってもらいました。
それだけ緊張が強くきつかったと思います。
原因は仕事に対してのプレッシャーだと思います。
ここ最近4錠が多く安定していませんでしたが
仕事が始まると急に強くなるそんな感じですね。
ゆっくり休んで明日に備えたいと思います。
それではまた。

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