【7月31日のエクササイズ】

・ウォーキング15分
・ラジオ体操第一
・キックボクシング3分
・ボクササイズ3分
・エアロビクス9分
・ステップエアロ6分
・腹筋: 500回
・腕立て伏せ150回
・背筋150回
・ストレッチ
・総歩数: 3407歩

今日の摂取カロリーが1440kcalで目標より415kcal不足とのことでした。
あすけんの得点はそれでも71点で高得点扱い。びっくりもいただきました。

明日から8月ですが、引き続きハムちゃんたちとともに暑さと戦います！

今日もお疲れさまでした。
おやすみなさい。