健康志向に臨む

お体を大切にという挨拶がある。年齢とともにこの言葉があいさつに適してくる。経済的にも精神的にも体が土台、この土台は年齢とともに崩れてくる。そこで体を鍛えることが大切、鍛えなくともできるだけ維持することが健康寿命を延ばす重要な要素、少しづつでもよい、貯筋しよう。もう少し筋トレの割り当てを見直そう。負担のない形で体を動かす癖をつけたい、今日も一日頑張って、生活の中にストレッチをちりばめよう。