mixiユーザー(id:65622974)

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2021年12月20日19:50

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2021年12月20日　ポジティブ日記

お疲れ様です。
今日のポジティブ日記です。
よろしくお願いします。

自分の今日の気分→-1
昨日より悪化しました。
9時40分に1錠
13時40分に1錠
14時40分に1錠
18時15分に1錠

計4錠でした。
月曜日は調子があまりよくありません
休憩取りながらの作業でした。

睡眠時間　就寝時間22時49分、起床時5時46分
点数は100店満点中79点でした。
全体的に普通でした。

今日の目標
①300キロカロリー消費する。
②8000歩歩く。
③笑顔でコミュニケーションをとる。

無事に達成できました。

今日良かったこと
①時間通り(15時30分)まで働けた。
②1万4000歩以上歩けた。
③消費カロリーが500キロカロリー消費した。

反省点
①頓服薬の飲む量が多かった
②7時間睡眠が出来なかった。
③凡ミスが多かった。

自己啓発本通り運動も出来たし
朝のルーティーンも出来てよかったです。
ミスもありましたがさほど大きなことでもないので
まずは自分を褒めて、次回に活かせればと思います。
それではまた！

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