「自分」「相手」「環境」3つの領域

人間関係にストレスを感じやすい人へ…心を閉ざす前に実践したい「人疲れ」を減らす3つのコツ
https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=77&from=diary&id=6647574

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

>違いを「認める」ことは「受け入れる」ことではありません。他人の価値観を認めたが受け入れられない場合には、次に現実に即した「合理的な行動」を選択しましょう。たとえば、次の3つが合理的な行動の例です。

⇒生まれも育ちも価値観も立場も知識も所有する情報も異なる他人と価値観がそろうわけがない。価値観がそろうのは奇跡的なことであり、それだけ貴重なことです。一見意見がそろってるように見えても実は異なる価値観が根底にあります。バンド解散の理由は「方向性（価値観）の違いが出てきた」のではなくて「もともとあった違いが顕在化した、調整の努力を怠るようになった」というのが正確なところです。


＞一つ目は「交渉」をすること。まず「あなたにとって、それは自然なことなのかもしれませんね」と他人の行動を認めます。そして「でも、私にとってこの部分が困るのです」と受け入れられない部分を説明します。そして、お互いが納得できる妥協点を探っていくのが「交渉」です。

⇒「自分の領域」を相手に訴えることで「相手の領域」とのすり合わせを図るという者でしょうかね。その課題の中心が「自分」であるならこの意見は通るはずです。「あなたはそういうけど私の価値観ではそれはなんか違うんですよね」でOK。理由の説明は特にしなくても「あくまでも私の感想なので。決してあなたの価値観を否定するものではありませんよ」という感じですね。


＞二つ目は「相談」をすること。交渉をするには、勇気と経験が必要です。難しいと感じたら、誰かに自分の価値観を聞いてもらいながら、感情と思考を整理します。そして、自分で交渉する範囲、他人にサポートを依頼する範囲を考えます。

⇒自分と相手の当事者2名で解決が図れない場合に第三者という客観的な（？）ものを交えるという感じですね。相手がわからず屋で1つ目の「相談」による解決が期待できない場合の方法です。たとえば「裁判」はコレの一種でしょうかね。「公開討論」に持ち込むことで第三者判断を仰ぐことで社会的強制力を発揮することまで含まれます。第三者を巻き込む場合、タイマンの殴り合いの喧嘩ではないので常に第三者目線を意識したフィギュアスケートに戦い方を切り替える必要があります。裁判で証拠が大事になるのはそれが理由です。ただし裁判の場合「証拠」だけでは不十分。法律を根拠として相手を「リーガル」「ロジカル」に論理構成を組み立てるか？という戦略も必要になります。いわば「証拠」は料理の「材料」みたいなものです。それを「どんな料理を作るか？」という戦略、「調理方法はどうするか？」という戦術が必要になるわけです。


＞三つ目は、「距離」をとること。問題に善処するメリットが感じられないときには、相手やその問題とのかかわりを減らして、心の安定を守る方が得策である場合があります。適度な距離をとりながらストレスを減らせるポジションを維持し、様子を見ていきましょう。そして、いずれ「交渉」や「相談」が必要だと感じたときには、それらを行っていきましょう。

⇒「環境の領域」による対処ですね。自分や相手の価値観を変えずに「環境」を変えることで対処する方法です。価値観の違いという問題は解決しませんが、「そもそも解決する必要あるの？」という発想です。両者に負担が生じないというメリットがあります。「音楽の方向性の違いで解散する」というのはこの解決方法なわけです。

＞このように、他人の言動を不快に感じた場合、反射的に相手を非難したり、心を閉ざしたり、自分だけが我慢するなどの非合理的な行動を選択するのではなく、まずは「今、自分が感じている不快感は、相手との価値観の違いの違いによるものなのだ」と認めること。そして、現実に即した「合理的な行動」を選んでいくことが大切です。

⇒自分の領域ではあきらめず最善を尽くす。自分以外の領域については、どうにも制御できるものではないのだから、「観察して祈りはしても望まないこと」です。課題発生の瞬間、一瞬ダメージは受けますが、領域を割り切ることで継続ダメージを受けずに済むわけです。「逆境も含めて自分に起きる事象を興味深く観察する」「あきらめてない自分ってカッコイイとナルシストになる」「悪いことが発生するまでは回避の最善を尽くすが、いざ発生したら前向きに取り組む」「人生は　意識尽きるまで　ひまつぶし」ってなところで。