mixiユーザー(id:65622974)

2021年06月29日18:57

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2021年6月29日　ポジティブ日記

お疲れ様です。
今日のポジティブ日記です。
よろしくお願いします。

自分の今日の気分→0
昨日より悪化しました。
8時30分に1錠
12時15分に1錠
13時55分に1錠
15時00分に1錠

計4錠でした。
午後から緊張が強くなり
復活するまでに時間がかかりました。

睡眠時間　就寝時間22時32分、起床時間5時45分
点数は100店満点中71点でした。
浅い睡眠が高く、深い睡眠低くく、呼吸の質も低かったです。
いつもどおりなんですがね。

今日の目標
��300キロカロリー消費する。
��8000歩歩く。
��笑顔でコミュニケーションをとる。

無事に達成できました。

今日はミスもなく出来ました。
先程にも書きましたが午後から緊張が強くなり
パニックになってしまいました。
頓服薬を減らそうと考えてしまうので
つい節約してしまいますが今日はいつもより多かったです。
効果的に頓服薬を飲むようにしたいです。
明日から気分を切り替えて頑張ります。
それではまた！
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