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2021年06月21日19:06

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2021年6月21日　ポジティブ日記

お疲れ様です。
今日のポジティブ日記です。
よろしくお願いします。

自分の今日の気分→2
昨日より悪化しました。
8時20分に1錠
12時15分に1錠
16時20分に1錠

計3錠でした。
頓服薬の量が昨日より多かったです。
かと言って決して調子が悪かったわけでもないです。

睡眠時間　就寝時間22時47分、起床時間5時43分
点数は100店満点中71点でした。
深い睡眠が低く、浅い睡眠が高ったです。

今日の目標
��300キロカロリー消費する。
��8000歩歩く。
��笑顔でコミュニケーションをとる。

無事に達成できました。
1万歩と500キロカロリー消費しました。

今日はミスもなく出来ました。
どうやら体を動かすと緊張もほぐれるみたいです。
後は被害妄想にならないこと、プラス思考でいること
くよくよしないことですかね。
とりあえず仕事に集中して体を動かす。
このパターンで明日も頑張りたいです。
それではまた！
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