葛飾あらかわ水辺公園Trial marathon

3月27日
フルマラソン走ってきました

全日本マラソンランキング2020-2021.3
が対象の最後の大会

ここは長距離練をする時に走るホームコースで
この日を楽しみにしていました
しかしコースは2.5kmの折り返し
去年同じ形の大会に出てサブ3出来なかったコース設定でした
でも１月２月と連続でサブエガをできたので
折り返しの対策をすればいいと
前向きに考えました
給付金で買ったGoProをつけてスタートラインに向かい
第一ウェーブでスタート！！

レース展開ははじめ3:45で入って流れを掴み同じ速さかそれよりちょっと速い人についてく作戦
3:45の速さで走ると抜かせる人は抜かせるから
抜かせない人を見極めることが大事でした

僕は鬼滅の刃を配信アニメで見てハマりましたので
このセリフが定着しつつあります

「全集中サブエガの呼吸！一の距離、3:45」

まさにその通りでラップ展開が以下のようになりました

ペース維持してるとアルファフライを履いてる
少し早い人についていけて
４往復まで追跡→少し速い…
しかし４往復終えるとあっ、とペースメーカーが
抜けてしまい独走になりました
そんな、そんなとこでDNFするんだ…

給水は取る手間と取り損ねたショックを
減らすべく、後ろポケットにジェルを２つ
前ポケットに袋を開けておいたカロリーメイト
二袋４本を装備
前半はそれで凌ぎました

折り返しの対策はというと
右回りなのでコーンの横あたりを
左足で踏み込んで斜め右に一気に角度を変える
ようにして
その勢いでまた右を向き
小走りのリズムのまま加速ー

そして後半５往復目は完全独走
終わりころにチラッと
前半付いてきた人がいて６往復目

28kmあたりからその彼が加速し出したけど
僕はペースを上げず直進
しばらく突き放されたら
間隔が保たれて7往復目
そしたらラスト6kmあたりでもう1人に抜かされました

また独走になったけど周回遅れの人たちをどのくらいのペースで追い上げようか考えて
足は重みはあったけど靴が軽いおかげで
脱力感を得ながら進めました

すると2人に離されたのに最後まで見える位置にいました
９周目の端数約1キロの往復
追い上げて追い上げて追い上げ抜いて
ラスト200m手前くらいの最後の折り返し付近でスライドするとこまでいけました


無事に自己ベスト更新です！！

このロケットXでフルを走るのは３回目ですが
ソールの削れ具合が後足部の端くらいで
まだまだ走れそうなところがエグいです

GoProつけて走って１.３.８週目途中からラストを撮りました

全日本マラソンランキング100位以内に載れる可能性が出てきました♪