今日は…いつものようにミルク2杯、ご飯小盛、卵2つの目玉焼きにカリカリベーコン3枚とソーセージ2本、ブロッコリーとヤングコーン。
食後にアールグレイとワッフル2切れに生クリームと蜂蜜をたっぷりと。
これで満腹になる、大満足です。
昨日からはまったワッフル、これは絶品、美味しい。
これだとお昼にお腹が空かない、ちょっと食べたいかなぐらいで我慢できる。
17時からジムで45分走る、腹筋とケトルベルスイング、シャワーして75.5�圈�
ただ、これ終わりでは超空腹、晩は食べる食べる。
昨日は、生ビールにザーサイ、餃子、春巻き、回鍋肉にチャーハン、満腹。
今朝77�圈�
でもまぁ79.5から考えると、75.5〜77は許容範囲。
腹部はすっきりし、上半身はいい感じに筋肉、逆三角に近づく。
あとはゴルフのスコア、いい感じなのにどこかでチョンボする最悪のパターン。
ま、ピークは9月からでいい。
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