ぼんじりと、ちあいがよくて、おいりーよ

家に戻りました。すぐに食事です。メニューは、キャベツのの青い部分と、
わかめと玉ねぎサラダと、生卵一個と、煮干し粉100%少しと
味噌入りのスパゲティ喰ってから、チョコケーキの冷凍を
デザートでいただきました。正直足らないのですが筋トレが
あるので少し我慢です。(^_-)-☆　　　　　　　　　　　　 7:25です。

筋トレ行ってきました。調子はなかなかいいです。チェスト
最初10いけました。ラットプルも・インターバルは長かった
ものの、9回弱だったので良かったです。
食事しました。メニューは、マグロ血合いと盆尻の炒め物と、
キムチとわかめと豆苗サラダです。ぼんじりうまいけど、脂
っ濃いのでそんなには食えません。マグロ赤身と一緒に
するとちょうどいい具合になりました。良かったです。(^^)/ 11:29です。