ランニング日記244〜年間走行距離〜

12/22
19:31
9km47分51秒　　5:19/km
日曜日に全力出したのでこの日はゆるくいきました
ゆるく行ってもこの日から強烈な寒波がやってきたので
厚着してゆっくり
外は超寒いけど走る直前も寒くなくて
ホットな気持ちで走れました

12/25
6:41
10km50分52秒　　5:04/km
19:31
10km57分35秒　　5:45/km
仕事納めの日に通勤帰宅ランしました
前日の帰宅中に自転車が車の死角から飛び出してきて
前輪が破損して漕げなくなったので修理に出した為です
その日に修理出しました

12/27
14:11
10km43分07秒　　4:18/km
17:18
5km 29分07秒　　5:48/km
19:46
10km50分12秒　　5:01/km
21:59
20km1時間50分48秒　　5:32/km
先輩と走る約束をしていたので会社まではしりにいきました。
履く靴にちょっと迷って前まで大会で履いていた
カーボンX SPEでいきました
そしたらどっこい！！
ストレッチ曖昧で股引き履いてたのに
みるみる進んでいきました10km
時間が空いてしまったけどここは
先輩と屋上に上がってボクシングのアップやりました
ボクシングはやるの初めてだったけどなかなか面白い競技でした
最後に14分殴り放題やったら
見事にやり遂げちゃいましたw
普通の人ふ疲れてできないそうです。

そのあとにー
ブリングサリーアップww
ここは３分過ぎたとこでダウンしました
さすがに出来なかったです。
終わったら、流し！！って言い出して
メインの5km。これ、流しになったんだ…
んで帰りの10km

ポケモンGOの距離が足りなかったので
これで終わりにせず
帰ったあとも20km走りました
距離稼ぎだからタイムはどうでも良かったです

12/28
5:47
13km1時間14分58秒　　5:45/km
しかし、朝起きても距離が反映されてなくて
頑張ってしまいました
ポケモンGO開きながら走ってたので
電池の消費が激しくて
12km過ぎたとこで1%になったて
ダッシュして
13kmで切りました
そのあとまた昼過ぎまで寝ましたーー

12/29
前回半端になったので
目標まで22kmになり
この日を今年のラストランにするべく
11kmジョグ&ダッシュ×2をやりました
ナイキ、ズームフライ3にて
12:44
11km44分46秒　　4:04/km


少し休み
次回のレースシューズ
ホカオネオネ、ロケットXにて
15:56
11km43分13秒　　3:55/km

ラストランを動画にしました。

ノーカットです！

初の編集動画です
ちょっと文字入れただけだけど
サムネは適当に引っ張ってきた画像ではなく
葛西臨海公園に向かうジョギングロードです♪
https://youtu.be/PmZdjq0ToGw


月間400達成

そして年間走行は
4632kmになりました

今年ははじめからコロナ禍ということで
マラソン大会の中止が相次いだ一年となりましたが
1月に初のサブスリーを達成してから
どんなことがあっても立ち向かっていこうと
決意しました
まだまだいける！まだまだいける！
自分にいつも言い聞かせて走り続け
ほぼ1日置きに走っておきながらの月間400のプランを
勝手に思いつき
3月からまっしぐらでした
悪い情報が流れればそれに洗脳されてだめだだめだって思っちゃうけど

洗脳されなければいいんです♪

来年もまた走り続けます！！
そして年明け早々にある1月3日
多摩川マラソングランプリ2021フル
自己ベストで1位目指します！！

みなさんもどうかお元気で！

よいお年を！！