とうがらし、いおんらーめん、おいしいよ

　筋トレ行ってきました。調子はいまいちです。((+_+)) 　　　 10:32です。
最初チェスト10ギリギリでした。なんでかな？先週より
苦しかったよ。背筋はいい感じでしたけど…
食事しました。メニューは、豆腐さ3分の2と、
煮干し粉100%と、わかめと梅酢と
卵の白身半分と、大根サラダです。それとそら豆の
揚げ物少しです。足らないので今マグロのあらの煮物
作っています。またドンキで赤身仕入れてこないといけません。　

はまちの煮物とわかめを食べました。旨かったです。
だいぶ腹膨れました。幸せです。(^^)/　　　　　　　　　　 11:00です。

いかんな、目覚ましが聞こえませんでした。25分くらい損
しました。しかし、顔が強烈に痛いです。唇とその上です。(:_;)　　　　　　　　　　　14:35です。

酢と唐辛子とイオンラーメン三分の1くらい食べました。
やはり炭水化物少しはとらないと脳が満足しない
ようです。これでもまだ満足はしてないけど(笑)
ま、しばらく様子を見ましょう。(^_-)-☆