ランニング日記186

昨日は前後にジョグを入れて3kmインターバルを
やりました
行きの6km
31:45
キロ5分オーバー
1:16:27



今回は呼吸が乱れることがあまりなく安定して
走れました
靴が新しいのもあってあまり疲れなかったです
ダッシュはキロ4分以内
ジョグはキロ5分以内

帰りは完全にダウンジョグでキロ６分オーバーで
6km走りました
37:07
遅いと時間の流れも遅く思えて…