筋トレ日記39

アブドミナルクランチ25kg10×10

ベンチプレス５kg5×5

デッドリフト5kg10×10

に加えランニングマシンで
短距離走
助走500mかけて上げていき
やりたい速さにしてスタート

時速18.1で500m

履いてる靴はアシックスのライトレーサー

無理矢理引っ張ったけどギリギリだったw
キロにしたら3:18でめっちゃ理想的な速さだった

今度は今のホカオネを下げた時にやってみよう