昨日の誰かは、今日の自分。ようこそ明日の誰かの自分！

『意識を変えれば、行動が変わる
　行動が変われば、習慣が変わる
　習慣が変われば、人格が変わる
　人格が変われば、人生が変わる』
　
　――だから習慣を変えましょう。行動を変えましょう。意識を変えましょう。

　自己啓発本あるあるである。世の中の自己啓発本のパターンはこれに尽きる。
　100冊を超える読書経験から導き出した「自己啓発本オタク」の私が言うのだから間違いない……は言い過ぎかもしれないが、だいたいあっているはずだ。
　

　「目標を紙に書きましょう」「周囲に宣言しましょう」「アンテナを張りましょう」「無意識を活用しましょう」

　――要するに意識を変えろ！

　「行動のハードルを下げましょう」「まずは4分間でいいから手を付けましょう」「深呼吸をしましょう」「20分の昼寝をしましょう」「メールチェックは朝にまとめてやりましょう」

　――要するに行動を変えろ！

　「運動をしましょう」「食事を腹八分目に抑えましょう」「睡眠を7時間以上とりましょう」「整理整頓しましょう」

　――要するに習慣を変えろ！


　だいたいこんな感じ。ではこれらの提言は役に立ったか？　色々試した私が断言するが『役に立つときもあれば立たないときもある』。

　なぜか？

　人格に問題があるからではないか？　性格の問題ともいえよう。
　怠けたがりなら続かないし。短期なら我慢ができないし。臆病なら人と話せない。
　だが、それでも自己啓発本はのたまう。

　「習慣を変えれば人格（性格）だって変えられる！　だから、人生だって変えられるのだ！」

　間違いではないと思う。でも私には致命的な欠陥があるように思う。――躁うつ病（双極性障害）だ。
　躁うつ病はひとことで言ってしまえば、極端に好調と極端に不調が連続する病といえる。
　無論、健常者だって気分に波はある。だが、「病的」だから病気なのだ。

　「多額の借金」「全能感や誇大妄想による失敗」「性的な逸脱」などが続くかと思えば、外出どころか風呂にさえ入れないほどの「寝たきりの状態」が続く。


　要するに社会生活に著しい損失を被るからこそ病気であり「障害」と名がつくのだろう。
　話は戻るが、躁のときと、うつのときは人格（性格）がびっくりするほど異なる。
　だから（勝手に）人格が変わって、（勝手に）人生が変わる。それでたいてい人生が「終わる」。

昨日まで自信に満ち溢れていたのに、今日は何かが違う。そして、明日は希望が消える。
　まるで波打ち際にせっせと砂のお城を作っている気分。
　

　病気なのだから治療だってできる。だが、完治は難しい。だから、悩む。だから、苦しむ。
　スヌーピー曰く『人生なんて与えられたカードで勝負するしかないのさ』。
　結局、自分らしく生きることができればいいのだろうけれど、まだ私はその境地に至っていない。
　いつかそんな日が来ると信じて。

　だから昨日に満足し、今日は安堵し、明日も怯えて生きるのだろう。