mixiユーザー(id:65622974)

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2019年08月28日21:45

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8月28日　ポジティブ日記。

皆さんお疲れ様です。
今日のポジティブ日記です。
よろしくお願いします。

自分の今日の気分→0
昨日より悪くなりました。
13:45頃に不安、緊張が強くなってきたので
1回目の頓服薬を投入。
2回目が17:00頃に漢方薬と頓服薬を
3回目が18:30頃に頓服薬を投入。
久しぶりに1日3回服用しました。
それでけ緊張していたことになります。
かなりキツかったです。

睡眠時間　就寝時間23:00　起床時間7:00
7時間以上寝れました。
まぁ休みなので多少寝坊はしましたが問題はないかと。

今日の目標
①運動を40分する。
②本を15分読む。
③笑顔でコミュニケーションをとる。

これは目標達成できたと思います。
運動はウォーキング40分、ヨガを5分間。その他15分計1時間弱動かしました。

今日は晴れてはいませんが曇り空。午前中は運動を、
午後からは市内へ整骨院に行ってきました。
整骨院が意外と早く終わったのでスタバでコーヒーを飲みながら読書を1時間弱
じっくりと読書を楽しみめました。
やはり人混みだと緊張してしまう傾向でなんとかしたいものです。
書きましたが頓服薬を3回飲むハメになったのが残念でした。
明日は野菜が多い日なので頑張りたいと思います。
それではまた！

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