皆さんお疲れ様です。
今日のポジティブ日記です。
よろしくお願いします。
自分の今日の気分→1
昨日より改善しました。
緊張が強くなったのが14:00過ぎで
すぐさま頓服薬を飲みました。
2時間弱待って落ち着きました。
どうやら効くまでに長い時間がかかるんだなと改めて思いました。
睡眠時間 就寝時間23:00 起床時間7:00
休みだったのでまぁこんな感じですかね。
今日の目標
�￣親阿�15分する。
��鼻呼吸を意識する。
��笑顔でコミュニケーションをとる。
�，�らいですかね達成できたのは。
また明日から頑張ります(-_-;)
今日は休みだったので公民館へ運動をしに行きました。
1時間弱動かし冷房をかけていましたが汗が多く出て
スッキリしました。
午後からは買い物、投票に行ってきました。
また明日頑張ります。
それではまた！
ログインしてコメントを確認・投稿する