皆さんお疲れ様です。
今日のポジティブ日記です。
よろしくお願いします。
自分の今日の気分→0
昨日より悪化しました。
緊張が強くなったのは15:00過ぎで
家に帰りすぐさま頓服薬を飲みました。
暑くて汗が出て手足が震え大変でしたが
効くことを祈り時間に任せて待ち続けました。
すると16:00くらいに自然と楽になれました。
奇跡が起こったようで本当に良かったです。
睡眠時間 就寝時間23:00 起床時間6:10
今日は無事に起きれてホッとしています。
今日の目標
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��鼻呼吸を意識する。
�Ｋ椶�15分読む。
これは久しぶりにですが達成できたと思います。
今日は野菜は少なく、追加もありましたが
13:30くらいに終わらせました。
14:00過ぎに施設を辞める職員のお別れ会を行いました。
私もこの施設を利用して来た時からお世話になった方で
その職員の方が最後に言った「体が資本だよ」という言葉に
共感できたなと感じました。
そして残り1ヶ月ちょい頑張っていきたいと思いました。
明日は休みなので多分運動していると思います。
それではまた！
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