【おとこめし】焼鮭

中辛　塩鮭
・皮目を上でグリルの中央に向くように置き、中火で5分。裏返して4分焼く。

玉葱の生姜味噌蒸煮
玉ねぎ　1/4個　ごま油　適量　味噌　小2　生姜・砂糖・唐辛子　適量

・玉葱を薄切りにする。
・ごま油で玉葱を入れて塩を振り、弱火でとかき混ぜるように炒め、生姜も加える。
・玉葱が透き通ってきたら味噌を上にのせて蓋して5分蒸し煮。
・全体を混ぜて、さらに10分蒸らして出来上がり。食卓で七味を加える。

七草粥
・Ajinomoto　レトルト