眠れなくてこまってます

眠れないというか

早朝覚醒を3時30分くらいにして

そこからうとうと根で夢ばかり見て

寝た気がしない。

すごく困っています。

精神科の先生に相談しても薬をふやしてくれないし

あまり頼りになりません。

睡眠外来に行ってもあまり役にたたないです。

どうしようかなーーーーーー