10時30分に寝ちゃうと2時に中途覚醒しちゃってその時にのむ漢方薬があんまりきかなくてやっぱつらい。明日電話診療してもらおう。今日は精神科がお休みなのです。たぶんどっかで帳尻合わせしてるんだろうけど。つらーーーーい

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今日病院だったので「先生ねむれないよーーー」と泣きついたらよく話をきいてくれて追加眠剤をだしてくれることになりました。この病院に移ってから、先生の処方がピタッと合うので本当に助かってます。ソウ状態もかなり改善してきました。本当に心から先生に

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夜の10：30に就寝その前にセロトニンがでるような呼吸方法の訓練を9時からやってるパソコンけーたいはもちろん見ない。部屋の中に夜用ブレンドのアロマをたいているピロースプレーも夜用のをつかってる。これだけやっても必ず夜中2時には目が覚めてちょっと目

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りじぇ　元気しているかい？ここのつぶやきに激しく書き込んでるということはおそらく仕事が暇な証拠かな？りじぇのカキコはたまにみてるよ。仕事がもう少し忙しくなるといいね。日常が充実してくるものね。でもカキコどんどんしなね。またね。美雨

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ドラマ版の昼顔が大大大好きで（別に不倫を推奨してるわけではないけど）再放送で何回も見ていて、今年の6月に続編がでて一回見に行ったんだけどまた、見に行こうかちょっとまよってる。早くしないとロードショー終わっちゃうし。もともと映画はそんなに興味

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今日病院に行ったら、先生にソウ状態ですっていわれちゃったよーー2.3週間はおとなしくしてなきゃだね。なんか元気になってよかったと思ったのにまたソウになっちゃって残念。普通の人がうらやましい。早くよくならないかなーーでも先生が頼りになる処方で薬

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困ったよーーーまた躁鬱病のソウがあがっちゃったよぉーーー人に指摘されて気づいたよーーーまぁ自分で自覚してるから軽い方だと思うけど。明日精神科だから先生にしっかり相談してくるよ。今週の土日はおとなしくおうちでゆっくりまったりしよう。

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三連休だけど特に予定なしｗｗｗ土曜日のフリースペースで気心知れた人たちとお話してストレス発散。あと火曜日にホットヨガの予約がはいってる。今年はダイエットがんばるぞーーーー水着もかったので近くの市営プールに泳ぎにいくぞーーー結構忙しいｗ。

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実習なんですが。。。企業にアルバイト的に働きにいくのが実習なのですが、その面接会場に行ってきました。思ったよりも人が多くて緊張してしまいました。私がトップバッターだったので就労Bの担当の人とならんで小売業者の面接をおこないました。ぜひ実習に

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今日受診日だったんだけど早朝覚醒しちゃうのでそれを伝えると対策を練って薬を追加してくれました。すっごい期待してます。でも昼間ちょっとお昼寝しちゃったんだよねーーーとりあえず薬強くなったんで今夜から眠れるようになるかな期待してます。

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最近中途覚醒してしまい、追加眠剤を飲んで寝るんだけど」朝5時くらいに目が覚めてしまいます。永遠のテーマの睡眠なんだけどーーー先生あんまり薬かえてくれないんだよね。今週の木曜日に通院の日だから勇気をもって眠剤を変えてください。って言おうかなと

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