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2015年03月06日00:00

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正しいフォームで走ると『美しく』見えます！！！

正しいフォームで走ると『美しく』見えます！！！

ランニングをするにあたって正しいフォームを習得することは必須事項です。
正しいフォームで走ることが出来れば体に無理な負担をかけることなく、
楽に長く走ることが出来るようになります。

では正しいフォームを身につけるために必要なことといえば何かというと、
「正しい姿勢」です。正しい姿勢でなければ正しいフォームを身につけることはできません。
正しい姿勢というのは体を横から見たときに「耳・肩・腰・膝・足首」が
一直線上にあることを言います。
この一直線が体の軸をしっかりと作り、安定した動作を生み出します。

よくある不良姿勢は猫背・前肩です。これは頭部と肩が前に入ってしまう姿勢です。
首や肩に負担がかかり、肩こりなどの原因にもなります。肩甲骨周りの筋肉が緊
張し腕振りもスムーズにできなくなります。

姿勢を改善していく一番のポイントは普段の意識です。
普段から常に胸を張り、姿勢を意識することが一番大切です。
改善するための運動も行っていくと治りも早いで
す。

正しい姿勢を獲得することで肩こりや腰痛などの改善も期待できます。
身長も伸びるかもしれません。何歳になっても姿勢は変わります。
日々意識をして正しく、美しい姿勢を目指しましょう。

今年の12月13日歓喜の輪の中に！！

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Momonaランニングクラブでは現在開催している初心者講習会で
ランニングフォームについての講習会も行っています。

ぜひ、正しいフォームを身に付けてください。

正しいフォームで走ると『美しく』見えます！！！

http://www.honolulu-marathon.com/honolulu/beginner-school.html

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