run

何がきっかけになるのかわからないものです。
7日火曜日のレッスンがトレーナーI君の体調不良で中止になりました。
で、ホテルのジムに、1時間トレッドミルで走り、腹筋150回、全身ブルブルマシーンを5分、最後は手も使うマシーンで20分間全身を使うラン、計10kmを走り、消費カロリーは600KCLオーバー。
気持ち良かった、汗もかき、程よい疲労感。
何とこれがきっかけで水曜も木曜も同じメニュー。
正月での鈍った身体はほとんど元通り、身体も締まる、体重も落ちる、肌艶もいい、全てよしです。
I君の体調不良がこんな結果になるとは、不思議なものです。
来週からの名古屋生活、runが楽しみになります。
予定していたファスティングも止めて、食べて身体を締める、これでいきます。
有酸素運動はやはりいいですね。

そう言えば水曜にカットに行きました。
今年から担当はA君、そう男性です。
ここ20年ほどはずっと女性に髪を切ってもらっていました。
今回Eちゃんが結婚し、その後いろいろあって店を辞めました、で、同じ店で感じのいい、共同オーナーのA君に今後の僕のカットを託しました。
結果は上出来、やはり男性が男性をカットするのと、女性がするのとではだいぶん差があるようです。
色々と会話しながらカラーまで、きっちりと仕上げてくれました、良かった。

昨日の食事は友人のｔちゃんとN君の店。
カウンターでシャンパンを開け、N君の自慢料理を頂きました。
・イタリアスモークベーコンと苺
・飛騨牛のポアレ
・牡蠣のクリームリゾット
・何とかペペロンチーノ（忘れました）
・ヌガーグラッセ
これにハイボールを数杯にエスプレッソ。
会計はN君「少し高くなりましたが…」伝票みると2万円、安っ！
これでいいの？シャンパン忘れてない？って感じです、大満足でした。

信念1週目の名古屋4泊も無事終了、午後からは大阪の会社に初出です。
10日戎もあるし、日曜は月例杯だし。
今年もいよいよ始まりました、いい年になりますように。