レバーとハンドルの握り方(中上級者向け)

バイクのレバーとハンドルの握り方には色々な説がありますが、私の中でこれが絶対の基本というのがあります。

まずはレバーを握る時の指の本数。
2本使いの人が一番多いようですが、これはレーサー以外は教習所の教え通りの4本指にした方が良いです。
理由は、指を痛めない為。
余り長時間乗らない人や、ハードなブレーキングをしない人は問題を感じた事ないかもしれませんが、将来的に長めの山道のツーリングやサーキット走行する可能性があるならば、4本指の癖をつけておいた方が良いです。

ブレーキが強いバイクであれば1本指や2本指の方が扱い易いという現実がありますが、ブレーキが強くないバイクだと力が足りなくなります。
この時に少ない指の本数で強く握ると指を痛める原因になります。
指は一度痛めると、なかなか治りません。
4本掛けであっても、各指均等に力を入れてる訳ではないので微調整できますが、ハードブレーキングでは力を多く入れてる指を痛めやすいので注意が必要です。私は中指と薬指が痛くなる事がありますので、意識して小指と人差し指も使うようにしています。

4本がけ以外は、指をレバーに挟んでしまう事もあります。ブレーキパッドは熱が入ると握りが深くなる事があります。私はクラッチで小指や薬指が外れて挟んでしまう事が時々あります。結構痛いです。
バイクのクラッチは奥まで握らないと、クラッチが完璧には切れないです。変速は半クラッチでも出来るので問題ありませんが、停止時の操作は完璧に切ったほうがクラッチ板にもミッションにも良いです。

5本指じゃなくて4本指と書いた理由は、親指は使わないほうが良いからです。
親指は他の4本の指と反対方向に力を入れるので痛めやすいです。
4対1になりますから、強いブレーキ時や重いクラッチで親指を使うと親指の付け根が腱鞘炎になったりします。
そうならないように親指を使わない握り方を覚えて下さい。

(中上級者向け)とした理由は、初心者初級者には親指を使わない握り方は難しいからです。
バイクのハンドルとレバーは基本的には親指も使うように設計されています。
親指を使わない為には、ハンドルに対して垂直に腕を入れるのではなく、やや外側から腕を入れます。
レバーを握った時に親指に力が入らないように、レバーを握る時は地丘と月丘の間ぐらいでハンドルを支えます。
地丘と月丘の間とは、薬指の付け根の最も手首に近い辺りです。
フロントブレーキを掛けながらブリッピングをする時は、ここから親指のラインでアクセル操作をします。
このやり方であれば、4本指でブレーキを掛けても、ブリッピングもハンドル操作にも一切の支障は出ません。

逆の人差し指側の付け根側でハンドルを支えると、レバーを握った時に親指に力が入ってしまいます。
また、レバーが遠いと親指を使わざるを得なくなってしまうので、親指を使わなくてもレバーが握れるようにレバーの位置を調整した方が良いです。
指が長い人は調整機構なしでも問題が出難いですが、指が短かったり手が小さい人は調整機構付きのレバーに変えた方が良いです。
白バイは右回りでUターンする時にアクセル側のグリップをドアノブ握りしますが、ここで書いている親指を使わない握り方は、前ブレーキ操作時とクラッチを握る時に、ややドアノブ握りのようになります。

レバーの上下の向きの位置は、自分に合うように必ず調整した方が良いです。
身長によって、腕がレバーに入る角度は違ってきます。
アクセルを捻ってる時以外は、手首が曲がらない位置に合わせて下さい。
常に手首が曲がってる位置だと手首に負担が掛かり、手首が腱鞘炎になる原因になります。
セパレートハンドルの人は、自分に合うようにハンドルの角度を調整した方が良いです。
固定ハンドルの人は、合わなく手首や指が痛くなるようであれば、自分に合った角度のハンドルに換えた方が良いです。

親指に力が入らないレバーの握り方は、レバーを握った時に親指は動きません。
親指は軽くグリップを握っていますが、レバーを握っても力が入らず動きません。(ブレーキを掛けながらブリッピングする場合は、アクセルグリップと一緒に親指は動きます。ブレーキと一緒には動きません。)
クラッチ付きのバイクでロングツーリングする人や、峠やサーキットでハードなブレーキングをする人は、ここで説明したレバーとハンドルの握り方に変えた方が良いです。
レーサーを除外したのは、レースで勝つ為には多少指を痛めても速さが優先になるからです。
ここで説明した握り方で、最速のブレーキコントロールが出来るのであれば、レーサーの人もこの握り方にした方が良いです。特に耐久レースでは指や手首を痛めない走り方は重要です。指や手首を痛めない乗り方は、腕上がりもし難いかもしれません。
指も手首も痛くなった事がない人は、取り敢えずそのままでいいと思います。指や手首が痛くなった時に再びここを読んでください。